يبدو أن "موكتيل الفتاة النائمة" أصبح محتوى جذابًا على منصة TikTok. يُعتبر هذا المزيج البسيط من المياه الغازية وعصير الكرز اللاذع ومسحوق المغنيسيوم، والذي يروّج له المؤثرون، الحلا للحصول على نوم جيد ليلاً.
يقول أحد مستخدمي TikTok في مقطع فيديو حصد 4.3 مليون مشاهدة: "هذا هو المشروب الصغير الذي أصنعه عندما أرغب في الحصول على أفضل نوم في حياتي". يبدو أن هذا الموضوع قد أثار اهتمام الجماهير وتفاعلها بشكل كبير، ويمكن أن يكون المزيج البسيط قد لاقى رواجًا بسبب تأثيره المفترض على النوم
في حين قد تكون هناك بعض الحقائق وراء ادعاءات المؤثرين بأن المكونات الموجودة في "موكتيل الفتاة النائمة" تعزز النوم، إلا أنه لا يوجد دليل علمي قوي يثبت أن هذا المشروب يجعل مشاكل النوم شيئًا من الماضي.
يقول خوسيه أوردوفاس، دكتوراه، الذي يعمل كعالم كبير وأستاذ في جامعة هارفارد، وهو متخصص في مركز أبحاث التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية حول الشيخوخة في جامعة تافتس: "إنه ليس علمًا تافهًا تمامًا". ويضيف: "هناك بعض الأسس العلمية الضعيفة للمكونات التي من الممكن أن تساعد بشكل فردي في تحسين النوم، ولكن لا يوجد دليل علمي مباشر يدعم التأثيرات المجتمعة لهذه المكونات كما يتم ترويجها في "موكتيل الفتاة النائمة"
هل المكونات الموجودة في موكتيل Sleepy Girl وصفة للنوم؟
المغنيسيوم يلعب دورًا في العديد من وظائف الجسم المرتبطة بالنوم، بما في ذلك تنظيم النواقل العصبية التي تدير الساعة البيولوجية للجسم. يقول الدكتور أوردوفاس إن نقص المغنيسيوم قد تم ربطه بمشاكل النوم والأرق، وقد يكون بإمكان تحسين هذه الحالات في بعض الأحيان باستخدام مكملات المغنيسيوم.
عصير الكرز الحامض يحتوي على الميلاتونين، الذي يعمل على تنظيم النوم، إذ يتم إنتاجه بواسطة الدماغ في استجابة للظلام، وهو يساعد في تحفيز النوم. يحتوي الكرز أيضًا على الأنثوسيانين والتربتوفان، وهما مركبات يمكن أن تلعب دورًا في إنتاج الميلاتونين في الدماغ.
على الرغم من عدم وجود شيء محدد في المياه الغازية يمكن أن يساعد بشكل مباشر على النوم، إلا أن الترطيب يلعب دورًا مهمًا في دورة النوم. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تقليل إنتاج الميلاتونين في الدماغ وتعطيل ساعة النوم البيولوجية.